"Im bardziej jesteśmy świadomi naszych potrzeb, tym lepiej możemy o sobie stanowić i lepiej rozumieć innych"

Marshall B. Rosenberg

W zgodzie z moim ciałem.

Słucham, doświadczam, żyję świadomie

 
5-dniowy program rozwojowy dla kobiet:
 
 poszukujących chwili zatrzymania i zadbania o swoją przestrzeń emocji i świadomego wsłuchiwania się w sygnały i potrzeby płynące z Twojego ciała;
 chcących nauczyć się świadomego kontaktu z własnym ciałem i zdrowego doświadczania różnych emocji;
 poszukujących przestrzeni, w której mogą przyjrzeć się swoim potrzebom, nazwać je i doświadczyć towarzyszących im emocji i uczuć;
poszukujących sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami lub trudnymi doświadczeniami;
 poszukujących sposobów dbania o swoje granice, otwartej i asertywnej komunikacji (zarówno w obszarze prywatnym, jak i zawodowym)
 chcących przyjrzeć się sposobowi funkcjonowania w relacjach osobistych i zawodowych i zadbania o poczucie, że mają wpływ na te obszary swojego funkcjonowania;
które chcą rozpocząć świadome, w zgodzie z własnymi potrzebami, wartościami i przekonaniami życie.
 
 
 
 
 
 
Co w programie ?
 
W bezpiecznej, wspierającej atmosferze w gronie innych kobiet zaprosimy Cię do indywidualnego i grupowego doświadczania tego, na co sama będziesz gotowa.
Proces rozwojowy, który proponujemy obejmuje m.in. ćwiczenia, struktury i techniki poszerzające rozumienie własnych potrzeb i emocji, wspierających (i niewspierających) przekonań i schematów, medytacje, sesje w parach i to, na czym chcemy skupić się najbardziej, czyli pracę z ciałem i emocjami, które będziemy wydobywać i wyrażać poprzez ruch i taniec
 

Czego się dowiesz i czego doświadczysz ?
 

 poznasz sposoby świadomego kontaktowania się ze swoim ciałem i swoimi emocjami;
 dowiesz się tego, w jaki sposób reaguje nasz system nerwowy w odpowiedzi na trudne doświadczenia i w jaki sposób świadomie z tej wiedzy i mądrości ciała korzystać;
 dowiesz się, w jaki sposób nasze ciała reagują w odpowiedzi na trudne emocje i doświadczenia oraz jakie przyjmują tryby reagowania i radzenia sobie z trudnymi emocjami;
 przyjrzysz się temu, w jaki sposób Twoje ciało reaguje i radzi sobie z trudnymi emocjami czy trudnymi doświadczeniami;
 doświadczysz tego, w jaki sposób wyrażać trudne emocje (złości, smutku, wstydu) w zdrowy i ugruntowany sposób dbając jednocześnie o swoje potrzeby, nie przekraczając granic innych osób;
 doświadczysz tego, w jaki sposób zadbać o jakość relacji z samym sobą;
 dowiesz się, w jaki budować i dbać o relacje w oparciu o potrzeby i asertywną komunikację;
przyjrzysz się temu, w jaki sposób dbasz o swoje granice i świadomie wyrażasz swoje potrzeby, pragnienia czy trudności;
doświadczysz tego, które z Twoich przekonań wspierają Cię w świadomym kontakcie z samą sobą, budowaniu relacji, a które z nich mogą być ograniczające.
     
 
 
 

 

Program warsztatów wykorzystuje podejścia:
- pracy z ciałem (Somatic Experiencing, SOMA Embodiment, Core Energetics)
- Focusingu (E. Gendlina)
- Analizy Transakcyjnej
- zagadnień z obszaru psychologii (psychologii pozytywnej, psychologii humanistycznej)
- zagadnień z obszaru psychoterapii (m.in. nurtu poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego,  terapii akceptacji i zaangażowania ACT, terapii schematów)
 

Zagadnienia i ramowy program warsztatów
1.       W zgodzie z moim ciałem
2.       Moje potrzeby i pragnienia
3.       Moje emocje
4.       Moje wartości i przekonania
5.       Moja tożsamość
 
 
 
 
Copyright ©2021 Dominika Dąbrowska, All Rights Reserved. Polityka Prywatności.
Liczba odwiedzin: 146958
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem