W drodze do siebie

Te warsztaty to okazja do zatrzymania i przyjrzenia się temu, co prosi o uwagę i uważność. Co chce zostać zauważone, wysłuchane i zadbane. 

4-dniowy program rozwojowy dla kobiet:  
  • poszukujących chwili zatrzymania i zadbania o swoją przestrzeń emocji i świadomego wsłuchiwania się w sygnały i potrzeby płynące z Twojego ciała;  
  • chcących nauczyć się świadomego kontaktu z własnym ciałem i zdrowego doświadczania różnych emocji;  
  • poszukujących przestrzeni, w której mogą przyjrzeć się swoim potrzebom, nazwać je i doświadczyć towarzyszących im emocji i uczuć;
  • poszukujących sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami lub trudnymi doświadczeniami;  
  • poszukujących sposobów dbania o swoje granice, otwartej i asertywnej komunikacji (zarówno w obszarze prywatnym, jak i zawodowym)  
  • chcących przyjrzeć się sposobowi funkcjonowania w relacjach osobistych i zawodowych i zadbania o poczucie, że mają wpływ na te obszary swojego funkcjonowania;  
  • chcących przyjrzeć się temu, w jaki sposób pełnione role (kobiety, matki, partnerki, żony, córki, siostry, przyjaciółki etc.) wpływają na ich codzienny sposób funkcjonowania;  które chcą rozpocząć świadome, w zgodzie z własnymi potrzebami, wartościami i przekonaniami życie. 

Co w programie ?

W bezpiecznej, wspierającej atmosferze w gronie innych kobiet zaprosimy Cię do indywidualnego i grupowego doświadczania tego, na co sama będziesz gotowa. 
Proces rozwojowy, który proponujemy obejmuje m.in. ćwiczenia, struktury i techniki poszerzające rozumienie własnych potrzeb i emocji, wspierających (i niewspierających) przekonań i schematów, medytacje, sesje w parach i to, na czym chcemy skupić się najbardziej, czyli pracę z ciałem i emocjami, które będziemy wydobywać i wyrażać poprzez ruch i taniec. 

Czego się dowiesz i czego doświadczysz ?  
  • poznasz sposoby świadomego kontaktowania się ze swoim ciałem i swoimi emocjami;  dowiesz się tego, w jaki sposób reaguje nasz system nerwowy w odpowiedzi na trudne doświadczenia i w jaki sposób świadomie z tej wiedzy i mądrości ciała korzystać;  
  • dowiesz się, w jaki sposób nasze ciała reagują w odpowiedzi na trudne emocje i doświadczenia oraz jakie przyjmują tryby reagowania i radzenia sobie z trudnymi emocjami;  
  • przyjrzysz się temu, w jaki sposób Twoje ciało reaguje i radzi sobie z trudnymi emocjami czy trudnymi doświadczeniami;  
  • doświadczysz tego, w jaki sposób wyrażać trudne emocje (złości, smutku, wstydu) w zdrowy i ugruntowany sposób dbając jednocześnie o swoje potrzeby, nie przekraczając granic innych osób; 
  • doświadczysz tego, w jaki sposób zadbać o jakość relacji z samym sobą;  
  • dowiesz się, w jaki budować i dbać o relacje w oparciu o potrzeby i asertywną komunikację;  
  • przyjrzysz się temu, w jaki sposób dbasz o swoje granice i świadomie wyrażasz swoje potrzeby, pragnienia czy trudności;  
  • doświadczysz tego, które z Twoich przekonań wspierają Cię w świadomym kontakcie z samym sobą, budowaniu relacji, a które z nich mogą być ograniczające.

Program warsztatów wykorzystuje podejścia: 
  • pracy z ciałem 
  • Focusingu (E. Gendlina) 
  • Analizy Transakcyjnej 
  • zagadnień z obszaru psychologii (psychologii pozytywnej, psychologii humanistycznej) 
  • zagadnień z obszaru psychoterapii (m.in. nurtu poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego, terapii akceptacji i zaangażowania ACT, terapii schematów) 
  • Wewnętrznej gry Tima Gallwey'a 
Zagadnienia i ramowy program warsztatów:
1. Moje ciało i moje emocje 
2. Moje potrzeby i pragnienia 
3. Moje wartości i przekonania

Kwestie organizacyjne

Warsztaty zorganizowane będą w kilku edycjach w różnych częściach Polski. 
Na ten warsztat zapraszamy do malowniczej krainy na terenie Jury Krakowsko-Częstochowskiej, do Kroczyc. 

Koszt uczestnictwa obejmuje 2 elementy: 
  • Udział w warsztatach: 
     1350 zł brutto przy zgłoszeniu do 30 kwietnia 2021 
     1450 zł brutto przy zgłoszeniu do 30 maja 2021 

  • Koszty pobytu: zakwaterowanie oraz wyżywienie 
Śniadania, obiady, kolacje: tj. 150-185 zł/1 dobę (w zależności od opcji zakwaterowania w pokojach 1 lub 2-osobowych). Dokładne informacje cenowe poznamy po ostatecznych ustaleniach z obiektem dot. układu zakwaterowania oraz uczestniczkami.

Prowadząca:  
Dominika Dąbrowska

Trener rozwoju osobistego, trener biznesu, coach ICF PCC, coach grupowy i zespołowy, facylitator The Inner Game, superwizor coachingu, mentor coach. 
HR Business Partner, Agile PM. 
Współautorka programu akredytowanej szkoły coachingu Coaching Ways, autorka programów rozwojowych dla coachów Empathy Coach oraz programów dla liderów i menedżerów (m.in. Empathy Lider). 

Studentka IV roku psychologii, I roku psychoterapii w nurcie psychodynamicznym (KCP, Kraków).

Od ponad 14 lat pracuję z menedżerami i liderami w obszarze rozwoju kompetencji menedżerskich, coachingowych oraz uważnego przywództwa. W sesjach indywidualnych towarzyszę klientom w świadomym odkrywaniu siebie, swoich potrzeb i zawodowym oraz osobistym rozwoju.
Copyright ©2021 Dominika Dąbrowska, All Rights Reserved. Polityka Prywatności.
Liczba odwiedzin: 147181
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem